Apprendre à Régénérer Sa Santé et Sa Vitalité

Avec DAVID TRUONG TAN

La fondation de la vie est la santé et la vitalité. Sans santé et vitalité, nous sommes juste fatigués ou malades et il est bien plus compliqué d’accéder à une version apaisée et sereine de nous-mêmes pour profiter d’autres expériences que la vie peut proposer (parentalité, vie amoureuse, vie sociale, carrière , vie intellectuelle ou émotionnelle, etc).

David s’est passionné pour l’anthropologie du soin, le développement personnel et réalise une synthèse du meilleur des pratiques et des connaissances ancestrales et contemporaines, visant à restaurer la santé et la vitalité. Formé en Kinésithérapie (DE) et Ostéopathie (DO) à Paris, ce professionnel de santé a exploré le monde à la rencontre des solutions de régénération et de rééducation.
Riche d’une pratique de 20 ans en cabinets et centres médicaux, en France et dans différents pays, il partage des outils simples, naturels et accessibles permettant de se reconnecter à soi et à la nature afin de prévenir « une crise de vie » ou d’épuisement.

Comment construire une belle fondation de santé et de vitalité ?
Vivre en harmonie avec les lois et les principes de la nature est pour lui la clé d’une vie heureuse. 5 piliers sous-tendent la santé et la vitalité : le Rythme de vie, la Nutrition des 5 sens, le Mouvement, la Respiration, l’Etat d’Esprit et la Pleine Conscience.

Les participants réaliseront l’importance d’une pratique efficace leur permettant de réguler leur stress et régénérer leur corps et leur esprit quotidiennement.
Ils découvriront l’art de composer avec ces 5 piliers au quotidien et comprendront que si un de ces piliers est mis à mal trop longtemps, cela va nécessairement avoir un impact sur leur santé et leur vitalité.

1. Quelle est notre horloge biologique interne et comment la resynchroniser ?
2. Quoi, Comment et Quand manger ?
3. Comment se libérer des tensions corporelles, blocages et douleurs chroniques et rééquilibrer sa structure ?
4. Redécouvrir la magie d’une respiration consciente, profonde et abdominale et comment elle permet de se nettoyer des négativités et se recharger de vitalité.
5. Développer des habitudes qui vous reprogramment dans la dynamique vertueuse d’un état d’esprit positif et d’une qualité de présence pleinement consciente.

En intégrant ces principes à travers différentes pratiques simples (et non pas simplistes) et naturelles (dépourvues de technologie), il est possible de (re)développer une belle santé et vitalité.

Il y aura des temps de repos, de ballades et de partages entre les séances, avec des repas en silence et pleine conscience pour ceux qui souhaitent vivre l'expérience.

Matériel à apporter :
Tapis de yoga, foulard ou masque de nuit, un maillot de bain, une serviette, des vetements de pluie et chauds au cas ou, et de quoi prendre des notes et votre enthousiasme pour ce beau WE à venir