YOGA : atelier d'approfondissement - LIVE ou REPLAY

avec Marie-Laure Hairie
Atelier d'approfondissement - Thème : Mobilité de la colonne vertébrale

La mobilité de notre colonne vertébrale trouve son origine dans le bassin et s’appuie sur le jeu de nos courbures naturelles.
En travaillant les mouvements du bassin, les différents segments de notre colonne, les étirements des chaines musculaires responsable de notre statique, nous améliorerons la conscience globale de notre dos.

Nous alternerons pratique posturale dynamique et statique, exercices de respiration, observation et méditation pour venir réveiller toutes les potentialités de notre colonne.
La vitalité de notre colonne vertébrale est indispensable à une bonne santé du dos, elle est aussi gage du bon fonctionnement de notre système nerveux.

Horaire :
Pour le Direct : Accueil à 9h45 dans la salle d’attente de l’application. Début de la pratique à 10h.
Les retardataires ne seront plus admis dans l’atelier après 10h05. Les personnes ayant suivi le direct pourront aussi accéder au Replay.

Pour le Replay : Accessible à partir du dimanche 06/12 au matin.

Matériel à prévoir chez vous : Tapis et coussin ou brique de yoga, plaid, tenue ample et confortable.