Retraite silencieuse de 10 jours - Opale

À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?

LES BIENFAITS D’UNE RETRAITE DE 10 jours

Lors de l’étude menée pendant plusieurs retraites silencieuses de 10 jours, il est apparu que l’expérience de la pleine conscience devient plus marquante vers le troisième ou quatrième jour, et continue de s’approfondir jusqu’au huitième. Les participants tirent donc un bénéfice proportionnellement plus important qu’en cinq jours, qui ne permettent pas une période d’intériorisation aussi longue.

QU'EST-CE QUE LE PROGRAMME OPALE

L’opale a plusieurs couleurs suivant les reflets de la lumière. C’est une pierre qui contient une grande variété de minéraux, et donc de formes et de couleurs. C’est cette richesse d’aspects et de matières qui nous a conduits à appeler « Opale » le cycle de retraites silencieuses de 10 jours.

Les retraites nous permettent de recueillir au fond de nous-mêmes la richesse de l’esprit dans toute sa variété et ses nuances. Comme un joaillier, nous apprenons à faire naître de la roche grossière le précieux minerai de la clarté, de la compassion, du discernement et de la stabilité.

Pour nourrir ce processus, nous proposons ces retraites de dix jours à celles et ceux qui ont déjà fait l’expérience d’une retraite de cinq jours, ainsi qu’aux personnes qui accompagnent déjà d’autres avec la méditation ou le yoga. C’est sur la base de ces retraites de 10 jours que nous proposons également des formations pour enseigner la pleine conscience.

COMMENT SE DEROULE UNE JOURNEE DE RETRAITE ?

La retraite suit un rythme structuré, conçu pour soutenir un ancrage progressif dans la pleine conscience.

7h00 – 8h00 : première session
9h30 – 12h30 : deuxième session
14h30 – 17h30 : troisième session
18h00 – 19h00 : séance de questions-réponses avec l’enseignant
20h00 – 21h00 : quatrième session

Les séances alternent méditations guidées et méditations silencieuses, pratiquées assises ou en mouvement. Cette alternance permet de développer plus de souplesse, de présence et de continuité dans la pratique, sans forcer.

En fin d’après-midi, le groupe se retrouve pour une séance collective de questions-réponses. Ce temps permet de clarifier la pratique, d’ajuster l’expérience et de soutenir l’intégration de ce qui se présente pendant la retraite. Il est également possible de solliciter l’enseignant pour un entretien individuel.

Cette retraite méditative et silencieuse de 10 jours répond aux critères de participation requis pour intégrer une formation d’instructeur MBSR.

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Tarif stage : à partir de 550 €

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Co-voiturage : INSCRIVEZ-VOUS via ce lien pour CO-VOITURER

CONDUCTEUR ou PASSAGER, partagez votre trajet avec d'autres participants !🚗✨

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