Stage de Qi Gong « Harmoniser & se ressourcer »

avec Maximilien Royo

4 jours entiers d'immersion dans le bien-être !
L’idéal pour installer les bienfaits de la pratique dans son quotidien.

Où les journées commencent par respirer paisiblement avec quelques mouvements simples pour s’étendre et se détendre.

Plusieurs sets d’exercices permettront ensuite d’agir sur les articulations et les masses musculaires adjacentes. Ainsi que l’ensemble des fascias et l’énergie qui y circule.
Le tout bordé par des temps de respiration et de méditation, pour continuer à se détendre et à apaiser le système nerveux.

Avant de se coucher, une courte pratique pour améliorer la qualité du sommeil et des astuces pour faciliter l’endormissement.

Au menu :

• Qi Gong & « Stretching » : doux, en déploiements-ouverture, avec la respiration.

• Gagner en amplitude articulaire : Méthode d’ouverture par le relâchement de chaque articulations dont l’ensemble des vertèbres. Pour déjouer les tassements éventuels… de quoi faire danser notre colonne. :)

• Ji Ben Qi Gong : exercices fondamentaux, harmonisant en douceur ses énergies. Fondamental certes mais des effets très profonds. Notamment pour constituer le fameux Dan Tien !

• Wu Xing Qi Gong : Qi Gong des 5 « éléments ». Pour les équilibrer, en adoucir les excès, tonifier les vides. Aide à réguler les 5 émotions.

• Principe de l’alignement-relâchement : pour une meilleure posture, plus naturelle, permettant le relâchement musculaire et d’ancrer sans perdre le mouvement ni le subtil.

• Qi Nei Tsang et les 12 sons des méridiens : harmoniser nos organes/entrailles et toutes les fonctions qui en relèvent.

• Méthodologie pour ressentir le système énergétique et les méridiens : faciliter la circulation, tonifier le Qi Originel des organes.

• Faire le pont entre la « philosophie » Taoïste et la pratique corporelle du Qi Gong. Lâcher-prise, Wu-Wei...

Du plus tangible au subtil….

Un même mouvement contient de multiples trésors, des conseils personnalisés seront donnés pour que chacun progresse là où il a le plus besoin. Les intentions de pratique seront adaptés à votre niveau.

J’ai à cœur d’être attentif à chacun et de prendre le temps de corriger les postures pour améliorer les bienfaits apportés.

Nous pratiquerons dans une ambiance bonne enfant, où l’humour à sa place pour éveiller nos sourires et notre Qi !

Propriétés de l'événement

Date de l'événement 29 avril 2020 18:00
Date de fin 3 mai 2020 17:00
Prix individuel Tarif stage : 280 € + hébergement en pension complète à partir de 245 €
Lieu Ecolieu Ô Saveur de l'Instant

Intervenant

FORMULAIRE DE CONTACT

Pour s'inscrire pour le stage
contacter l'organisateur :
Maximilien Royo :
06 51 56 32 90